Vjeshta sjell me vete një festë të vërtetë frutash dhe perimesh të shëndetshme, të shijshme dhe me çmim të përballueshëm. Ja gjashtë prej tyre, të rekomanduara nga nutricionistët:
-
Mollët – Simbol i vjeshtës, të pasura me fibra dhe vitaminë C, ideale për një vakt të shpejtë dhe të shëndetshëm.
-
Dardha – Piqen nga lart poshtë dhe janë të ngopura me ujë, duke ju ndjerë të ngopur shpejt.
-
Rrushi – Në stinën e tij ka aromën më të mirë. Përmban vitamina K dhe C, antioksidantë dhe resveratrol, që ndihmon për lëkurën e shëndoshë.
-
Hurmë – Fruti i artë i vjeshtës, i pasur me vitamina, minerale dhe antioksantë si beta-karoteni dhe likopen.
-
Zarzavate me gjethe – Në vjeshtë kanë shije dhe larmi më të pasur. Janë burim i shkëlqyer i vitaminave K, A, C dhe fibrave.
-
Boronica – E disponueshme vetëm për një kohë të shkurtër, të pasura me vitaminë C, fibra dhe mangan.
Këto ushqime nuk janë vetëm të shijshme, por edhe të pasura me lëndë ushqyese thelbësore për t’ju ndihmuar të kaloni stininë e ftohtë me shëndet.
